SALUDGIJON

Los 8 pasos del yoga para alcanzar la vida plena 1.-  (Principios Universales) Se refieren a los principios éticos y reglas para vivir en sociedad. Son 5 preceptos que rigen la conducta de un yogui: Ahimsa: la no violencia y el respeto a la vida. Es un concepto que se basa en no herir al otro ya sea con la palabra, el pensamiento o la obra. El yogui muestra amabilidad y compasión hacia los demás, hacia el entorno  y hacia él mismo. Satya: que significa veracidad, incita a ser sincero y honesto. No mentir ni engañar, tanto a otros como a nosotros mismos. Asteya: se entiende como no robar ni aprovecharse de una situación que alguien nos ha confiado. Va más allá de apoderarse de bienes materiales, también se incluye “robar” el tiempo, la energía o la paz ajena. Brahmacarya: Moderación sexual, conservación de la energía. Evitar los excesos sexuales, que suponen la forma más rápida de agotar las fuerzas vitales y desviar a la persona de su camino. No negar la sexuali

Diferencias y similitudes.  Yoga: El yoga representa la búsqueda de la iluminación espiritual. El yoga no es actividad puramente física. De hecho, se aspira a la unión de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de un enfoque filosófico y espiritual. El aspecto físico del yoga, es decir, las asanas, estiramientos y posturas son sólo una de las 8 partes del yoga. La antigua filosofía del yoga nos dice que el yoga es un estilo de vida completo y no un mero ejercicio de rutina. La meditación tiene un papel muy importante en el Yoga. Al mismo tiempo, sin embargo, el yoga también puede ser interpretado o adaptado como una rutina de fitness (esto sobre todo en occidente). Pilates: El Pilates por otra parte es puramente físico. Se centra en el fortalecimiento de todo el cuerpo, aumentando el control muscular, mejorando la flexibilidad y la coordinación a través de ejercicios en torno a los músculos abdominales, la espalda baja y glúteos. Pilates enseña seis principios: concentración, contro

  HIPOPRESIVOS Y ENTRENAMIENTO POSTURAL  La  gimnasia abdominal hipopresiva  se trata de un conjunto de ejercicios enmarcados en el ámbito de la fisioterapia y la rehabilitación postparto. En los últimos años han cobrado protagonismo ya que favorecen la reducción de centímetros en la cintura después de dar a luz. Sin embargo, los aspectos estéticos de los hipopresivos pueden ser los más visibles pero no los más importantes ya que favorecen la  recuperación del suelo pélvico  y la mejora postural así como el fortalecimiento de la pared abdominal. Aunque en occidente se ha conocido a través de las ciencias del deporte y de la fisioterapia, es una técnica que en Oriente se ha practicado desde hace 5.000 años en el marco del  yoga , concretamente de Uddiyanna Bandha, con objeto de mejorar la energía, favorecer la movilidad visceral y fortalecer los músculos y la respiración. Los hipopresivos se basan en el control de la respiración y a través de ella se activa la musculatura que estabiliza