SALUDGIJON

Qué es Mindfulness? El mindfulness es una técnica que nos permite estar presentes en el momento, sin juzgar y sin distraernos por pensamientos o emociones. Es una práctica de atención plena que nos ayuda a enfocarnos en el presente y a disfrutar de las pequeñas cosas de la vida.  Beneficios del Mindfulness ¡El  mindfulness  es una técnica que puede cambiar tu vida! . No solo te ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, sino que también mejora tu capacidad de concentración, memoria y creatividad. Además, el mindfulness te permite conectarte contigo mismo y con los demás. Me complace presentarte una innovadora iniciativa ONLINE dedicada al MINDFULNESS, diseñada para quienes desean alcanzar un estado de bienestar integral sin importar en qué parte del mundo se encuentren. Juntos, nos sumergiremos en aspectos fundamentales como el manejo del estrés y la ansiedad, métodos de respiración, concentración, plena consciencia y autocompasión, todo ello disfrutando del confort de tu propia casa. En

  ¿QUÉ SON LAS EMOCIONES? Una emoción es una sensación que experimentamos en respuesta a algo que sucede dentro o fuera de nosotros. Puede ser alegría, tristeza, miedo, ira, sorpresa, entre otras. Las emociones pueden variar en intensidad y duración y se manifiestan a través de expresiones faciales, cambios en la respiración, el ritmo cardiaco, la tensión muscular y otras respuestas fisiológicas.  Las emociones juegan un papel crucial en la vida cotidiana, influyendo en la toma de decisiones, relaciones interpersonales y bienestar general. En resumen : una emoción es una respuesta psicofisiológica que implica cambios en el estado de ánimo, el pensamiento, la conducta y el cuerpo en respuesta a un estímulo. GESTIÓN EMOCIONAL VS MINDFULNESS . La gestión emocional implica manejar esas emociones de manera constructiva. En lugar de dejarte llevar por la corriente de tus pensamientos, aprendes a regularlos. Manejar nuestras emociones es como tener un superpoder para sentirnos mejor y llevarn

  La psicología positiva   es una rama de la psicología que se centra en estudiar y promover aspectos como el bienestar emocional, la felicidad, el optimismo, la resiliencia y el florecimiento humano, en lugar de enfocarse únicamente en los trastornos mentales o las dificultades. Busca entender qué hace que las personas prosperen y cómo pueden mejorar su calidad de vida y su funcionamiento psicológico. Gran parte de la psicología contemporánea se ha centrado en las psicopatologías y en ayudar a las personas que padecen enfermedades mentales. En cambio,  la psicología positiva se centra en apoyar a la mayoría de las personas que aunque no tengan enfermedades mentales graves, desean vivir con un óptimo bienestar . La psicología positiva se focaliza por un lado en el estudio científico de las experiencias positivas y los rasgos individuales positivos. Y por otro lado en fomentar instituciones y programas que faciliten la calidad de vida de las personas, el aprendizaje saludable y la preve