BANDHAS
¿Qué son las/los Bandhas? Bandha: significa cerrar, detener o bloquear. Consiste en una contracción muscular controlada y sostenida en el tiempo, de una zona concreta del cuerpo a la vez que se realiza una retención en la respiración (apnea) con pulmones llenos o vacíos. El efecto de los bandhas incide a nivel físico, energético y mental. A nivel físico beneficia a la musculatura, los nervios, los vasos sanguíneos, órganos internos y sistema endocrino favoreciendo nuestro estado emocional. Como los bandhas detienen momentáneamente el fluir de la sangre en una zona particular del cuerpo, al abrir el bandha la zona liberada se inunda con presión de flujo de sangre fresca, lo que arrastra y elimina las células muertas y viejas. En su camino todos los órganos se fortalecen, renuevan y rejuvenecen a la par que mejora la circulación. La energía que se mueve mediante su practica, es redirigida hacia el canal central o “Sushumna” (también llamado Nadi ), activando los chakras. Los band