BANDHAS PRINCIPALES.
Con nuestra práctica de yoga buscamos aumentar la energía vital de nuestro cuerpo (Prana) a través de asanas (posturas), del pranayama (respiración) y de la meditación. Para guiar conscientemente este flujo de Prana, aplicamos los Bandhas. Los BANDHAS son cierres energéticos de ciertas zonas del cuerpo que al aplicarse a través de la contracción muscular y la retención de la respiración (con pulmones llenos o vacíos), estimulan la fluidez de la energía vital o prana en el canal central (el sushumna nadi) que, al generar un sello, evita que haya fugas de energía. La activación y contracción de estos bandhas actúan sobre los diferentes órganos, glándulas y el sistema nervioso con efectos energéticos y purificadores, y contribuyen a mantener la concentración y a proteger el cuerpo durante la práctica. Hay tres Bandhas principales: Jalandhara Bandha, Uddiyana Bandha y Mula Bandha. Están situados en la garganta, el abdomen y el perineo, respectiv...