RELÁJATE.
RELAJA CUERPO Y MENTE. Una vida estresada no es compatible con la felicidad. Con el estrés aumenta la segregación del cortisol. Con una sobreproducción de cortisol, los órganos del cuerpo empiezan a debilitarse y a fallar. Si aprendes a relajarte, tu cuerpo se sentirá mucho mejor al igual que tu mente. Serás capaz de ver las cosas desde otro punto de vista y finalmente sabrás darle prioridad a lo que es importante en tu vida. ¿Qué es un movimiento consciente? Cuando nos movemos conscientemente, involucamos a nuestro ser por completo. Esto significa que somos conscientes de nosotros mismos en relación a nuestro posicionamiento físico corporal, nuestro movimiento, nuestra respiración y nuestra tensión muscular. Las asanas de yoga nos ayudan a alcanzar el movimiento consciente. Una vez que somos capaces de respirar profundo y relajados durante un tiempo, enfocando nuestra atención sólo en la situación física de nuestro cuerpo, influiremos positivamente en el sist...