SALUDGIJON

    VIRABHADRASANA II VIRABHADRASANA II – la Postura del Guerrero 2. es una Postura de Yoga que optimiza el sistema muscular tonificando y flexibilizando la musculatura de las piernas y el tronco. Alarga la columna creando espacio intervertebral en el eje longitudinal.  Genera espacio en el eje transversal de la columna   expandiendo el cuerpo en la horizontal .    Beneficioso para   fortalecer la zona lumbar y la pared abdominal . Extiende las ingles y abre la parte anterior de la pelvis, fortaleciendo también las caderas.    Eleva la caja torácica desde la zona dorsal, fortalece la musculatura que acerca los omóplatos. Tonifica los brazos, los hombros y la musculatura del cuello. Fisiológicamente, VIRABHADRASANA II eleva la energía de las piernas y los órganos al pecho y a la cabeza.   Favorece la coordinación y el equilibrio .  Expande la caja torácica favoreciendo la respiración. La fuerza que se debe generar en las posturas de piernas para plantar los pies y elevar las piernas,

RELAJA CUERPO Y MENTE. Una vida estresada no es compatible con la felicidad. Con el estrés aumenta la segregación del cortisol. Con una sobreproducción de cortisol, los órganos del cuerpo empiezan a debilitarse y a fallar. Si aprendes a relajarte, tu cuerpo se sentirá mucho mejor al igual que tu mente. Serás capaz de ver las cosas desde otro punto de vista y finalmente sabrás darle prioridad a lo que es importante en tu vida.  ¿Qué es un movimiento consciente? Cuando nos movemos conscientemente, involucamos a nuestro ser por completo. Esto significa que somos conscientes de nosotros mismos en relación a nuestro posicionamiento físico corporal, nuestro movimiento, nuestra respiración y nuestra tensión muscular. Las asanas de yoga nos ayudan a alcanzar el movimiento consciente.  Una vez que somos capaces de respirar profundo y relajados durante un tiempo, enfocando nuestra atención sólo en la situación física de nuestro cuerpo, influiremos positivamente en el sistema endoc

YOGA INTEGRAL. El yoga no es sólo una disciplina física limitada a realizar ciertas posturas o ejercicios respiratorios. Tras la palabra yoga se encuentra una milenaria filosofía que hasta nuestros días demuestra su vigencia. En la Bhagavad-gita , a veces llamada la “Biblia” del hinduísmo , se encuentran capítulos enteros y múltiples referencias al yoga, pero sería con posterioridad, con el texto clásico los Yoga sutras de Patanjali , cuando quedaría sintetizada la filosofía del yoga .   Hace casi tres mil años Sri Patanjali regaló a los practicantes de yoga el Ashtanga Yoga ( El yoga de los ocho estadios o miembros ) también llamado Raja yoga . Los objetivos son el control de las alteraciones mentales, la reducción de los sufrimientos, el desarrollo de la espiritualidad y la capacidad de discernir entre lo bueno y lo malo.         Qué son los Yoga Sutras   Los Yoga sutras son 196 aforismos divididos en cuatro capítulos. Estos aforismos, que