PILATES.

  JOSEPH HUBERTUS PILATES.

El método pilates de tonificación corporal, es un sistema único de estiramiento y fortalecimiento del cuerpo, desarrollado por J. H. Pilates hace ya más de 90 años.

Los ejercicios de colchoneta nos enseñan que el cuerpo es la mejor y la única herramienta necesaria para estar en excelente forma física.

Trabajando el cuerpo como un todo integrado, a través del movimiento y la coordinación con la respiración, sin separarlos por zonas: trabajas los brazos y no las piernas, fortaleces la espalda y no el cuello, etc.

En pilates trabajamos de manera total evitando así desequilibrios importantes, sin cuidar nuestro cuerpo es imposible sentirse mejor, teniendo en cuenta que un porcentaje elevadísimo de estrés y de fatiga es el resultado de una postura incorrecta, de un sinfín de desequilibrios corporales (malos hábitos corporales) y de una respiración inadecuada y superficial.

PILATES BENEFICIOS

• Mejora la postura corporal evitando desequilibrios y malos hábitos que generan a medio y largo plazo dolores en la espalda, molestias lumbares, etc.

• Mejoras y haces consciente tu respiración aumentando tu capacidad pulmonar, oxigenando toda tu musculatura, órganos y articulaciones. Todo ello tiene efectos a corto plazo, mejorando tu salud general.

• Aprenderás en la conciencia de tu respiración, trabajar con movimientos lentos, fluidos, conscientes que te llevarán a un control de tu cuerpo evitando movimientos bruscos generadores de lesiones dolorosas.

• Mejoras tu equilibrio y elasticidad general.

• Fortaleces los músculos abdominales, lumbares, dorsales y glúteos, tonificando todas las partes implicadas.

• Fortaleces igualmente los brazos, cuello y espalda.

• Movilizarás las articulaciones para evitar problemas derivados de la falta de movilidad.

• Integrarás las sensaciones corporales, sintiendo tu cuerpo como un todo con la ayuda de las relajaciones finales.

“Cada uno somos arquitectos de nuestra propia vida. Y la felicidad está subordinada al bienestar físico por encima del nivel social o el estatus económico”.

Joseph H.Pilates

DISFRUTA de rutinas de entrenamiento con las que mejorar tu condición física a través de la práctica de ejercicios originales y complementarios, explicados y organizados  por niveles, para que puedas elegir de acuerdo a la energía que sientas, las sensaciones que busques y los objetivos que quieras conseguir.

APRENDE a escuchar tu propio cuerpo, a sentirlo, a conocerlo, a saber qué te hace bien y qué no, a que sepas cuáles son los ejercicios que mejor te van según tu postura corporal y tu condición física.

CLASES PERSONALIZADAS, ONLINE Y PRESENCIALES.

CUIDATE FÍSICA, MENTAL Y EMOCIONALMENTE.

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 Hasta pronto!                                                                                        

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