SALUDGIJON

EFECTOS DEL YOGA EN EL CEREBRO.   Todos sabemos que  el yoga hace maravillas para la mente . Incluso los principiantes de asanas, pranayama y meditación tienen la  sensación de una mayor estabilidad y claridad mental durante y después de la práctica.  Los resultados son sorprendentes. He aquí seis formas en las que nuestro cerebro cambia cuando practicamos yoga. 1. Aumenta nuestra sensación de felicidad. Seguramente más de una vez hayamos oído hablar de sustancias como la dopamina y la oxitocina , componentes químicos que, cuando se liberan en cantidades suficientes, aumentan nuestra sensación de felicidad. Pues bien, según estudios llevados a cabo en la Universidad de Boston, durante la práctica del yoga, aumentan nuestros niveles de GABA, un neurotransmisor que afecta directamente al sistema nervioso central y calma la actividad cerebral. Esto beneficia sobre todo a las personas que tienen dificultad para relajarse y concentrarse. Cuando hacemos yoga con regulari...

  Qué es el "nervio vago", cómo funciona y cómo puede ayudarnos a reducir el estrés. ¿Y si la salud de un simple nervio fuese la clave de la salud mental? Existe un nervio, el más largo que tenemos, que recorre gran parte de nuestro cuerpo y que los científicos aseguran que está fuertemente conectado a nuestras emociones. Nos referimos al  nervio vago . Y no, no es porque sea un holgazán. El nervio vago conecta el tronco cerebral con casi todos los órganos del cuerpo, con el corazón, pulmones, estómago, intestinos, páncreas, hígado, riñones, bazo y vesícula.  Se mueve a través de casi todos los órganos esenciales. La vida moderna es ruidosa y exigente y esto pone a nuestro sistema nervioso en estado de alerta constante, lo cual le hace liberar montones de hormonas del miedo, como la adrenalina y el cortisol. Con el tiempo, éste vertido de hormonas, puede comprometer el sistema inmune y derivar en ansiedad, depresión, o en un TEPT (trastorno de estrés postraumático) ...