JON KABAT-ZINN, creador de Mindfulness.

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Jon Kabat-Zinn, el padre del Mindfulness.


Jon Kabat-Zinn es un biólogo molecular con sólida experiencia zen, yoga y budismo.

Es principalmente conocido por ser el primer impulsor como investigador y promotor del mindfulness en Occidente.

Fue el primer director de la Clínica de Reducción del Estrés del Centro Médico de la Universidad de Massachussets.

También es el creador del programa de Reducción del Estrés Basado en el Mindfulness o MBSR en inglés.

El mindfulness y la meditación están muy relacionados.




¿Quién es Jon Kabat-Zinn?

Hijo de un científico y sobrino de un historiador, Jon Kabat-Zinn es doctor en biología molecular por el MIT (Instituto Tecnológico de Massachussets).

Jon Kabat-Zinn nació el 5 de junio de 1944 en la ciudad de Nueva York. Su padre era inmunólogo molecular en la Facultad de Medicina de la Universidad de Columbia, y su madre era una artista plástica que envió a su hijo a la escuela de arte del Museo de Arte Moderno en edad preescolar.

Kabat-Zinn cree que estas influencias en su vida (las humanidades y las ciencias) lo ayudaron a elegir su camino profesional.

Según una biografía suya comenzó a disfrutar de los beneficios de la meditación en 1966. Mientras era profesor de biología, acudía al centro Zen de Cambridge, fundado en 1973. Tres años más tarde, comienza a trabajar en la Universidad de la Escuela de Medicina de Massachusetts.


Programa de Reducción del Estrés Basado en el Mindfulness.

En 1979 propuso a la dirección de la escuela de medicina un proyecto en el que sugiere “prestar atención en el momento presente sin una evaluación inmediata de la experiencia”  para beneficiar a los pacientes. La dirección de la escuela lo aprobó y los médicos empezaron a derivar pacientes al nuevo programa llamado “Programa de Reducción de Estrés y Relajación”. Este les ayudaba a reducir el estrés.

Dado el éxito popular del programa, cambiaron el nombre a “Clínica de Reducción de Estrés” y se ofrecía como un servicio clínico diseñado específicamente para pacientes con dolor crónico y estrés.

Enlaces a vídeos de Kabat-Zinn en YouTube:

Prácticas de Mindfulness con Jon Kabat-Zinn en Barcelona con Editorial Kairós

La vida es ahora mismo

Mindfulness para afrontar el dolor, el estrés y la ansiedad

Mindfulness para vivir sin prisas

¿Qué es mindfulness?

Haciéndote amigo de tu cuerpo

Compasión y mindfulness


Nota: éste artículo es una recopilación de datos ofrecidos por Wikipedia y Elefante Zen.



Referencias de saludgijon:
mindfulness I





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