SALUDGIJON

 🎶 ¡ Baila, ríe y quema calorías sin darte cuenta ! 💃🕺   ¡ Llega la bailoterapia que te sube el ánimo y te mueve el cuerpo al ritmo de TODOS los géneros musicales! ¿Te gusta la salsa, el reguetón, el pop, la cumbia, el rock o hasta el flamenco? ¡Pues prepárate para mover la energía como nunca antes! Aquí no hay pasos complicados ni posturas imposibles, solo buena vibra, música, y un grupo de personas que vienen a pasarlo bien mientras cuidan su salud. 🔥 ¿Por qué unirte?    - Ritmos variados: ¡Cada clase es una sorpresa!   - Ejercicio sin estrés: te diviertes mientras haces cardio   - Cero exigencias, solo ganas de pasarlo bien   - Ambiente sin juicios, lleno de alegría   - Mejora tu ánimo, tu postura y tu energía 🎉 ¡ La fiesta es tu entrenamiento !   Ven solo, en pareja, con tus amigas o con quien quieras. No necesitas experiencia, solo traer tus ganas de moverte y tu sonrisa. ¡Nos encargamos de que salgas ...

✨ Características : - Adaptado a todos los niveles: desde principiante hasta avanzado. - Ejercicios inclusivos: movimientos pensados para distintos tipos de cuerpo y condiciones físicas. - Rutinas cortas y efectivas: perfectas para cualquier estilo de vida. - flexibilidad para entrenar como tú prefieras. - Ambiente amigable y motivador: sin juicios, solo bienestar. 🎯 Beneficios : - Fortalece músculos, mejora postura y aumenta flexibilidad. - Alivia el estrés y fomenta el bienestar emocional. - Promueve hábitos saludables de forma sostenible. - Mejora la conexión cuerpo-mente.                   MARTES Y JUEVES  de 19:00h a 20:00h              ❤️    Donde nos encontraremos   💙

🎉💃  ¡Mueve el cuerpo y alegra el alma en Viesques!  🧘‍♀️                  👉 Toca aquí para ver los detalles ¿List@ para llenarte de energía, salud y buen rollo? 📍  Asociación de Vecinos de Viesques (Colegio Público de Begoña, C/ Anselmo Solar, s/n – Gijón Este, CP 33204) 🗓️ MARTES Y JUEVES 🪑 Yoga en silla → de 18:00 a 19:00 💪 Pilates → de 19:00 a 20:00 🕺 Bailoterapia → de 20:30 a 21:30 🌟 Tres actividades pensadas para ti: ✔️ Relaja tu cuerpo con el yoga más accesible ✔️ Fortalece y estira con pilates ✔️ Baila, sonríe y libera estrés con bailoterapia 📞 ¡Reserva tu plaza ya! 📲 985 33 27 23 en horario de oficina,  tardes a partir de las 18:00h. ¡No te lo pierdas, las plazas vuelan! 🎶  Ven a cuidarte, divertirte y compartir con tu gente del barrio. ¡Nos movemos en Viesques! FELIZ VERANO!! VOLVEREMOS EN SEPTIEMBRE  !!

Respirar es mucho más que un simple acto automático: es una herramienta poderosa que influye en nuestra energía, emociones y bienestar físico. Existen diferentes formas de respirar, y cada una activa distintas zonas del cuerpo y tiene efectos únicos sobre nuestra salud y estado mental. A continuación, exploraremos cuatro tipos principales de respiración:   - Clavicular   - Torácica   - Abdominal   - Completa. Cada una se distingue por la zona del cuerpo que se moviliza al inhalar y exhalar, y entenderlas te permitirá tomar el control de tu respiración para mejorar tu rendimiento físico, reducir el estrés o simplemente conectar más profundamente contigo misma. 1.  Respiración clavicular :    - Cómo practicar: siéntate con la espalda recta. Inhala profundamente mientras elevas las clavículas y los hombros. Exhala lentamente mientras los bajas. Este tipo de respiración utiliza la parte superior de los pulmones.    - Beneficio...

🧘‍♀️Los hemisferios cerebrales tienen funciones diferenciadas: el **hemisferio izquierdo** está más relacionado con el pensamiento lógico, el lenguaje y el análisis, mientras que el **hemisferio derecho** se asocia con la creatividad, la intuición y la percepción espacial. El yoga puede estimular ambos hemisferios a través de posturas y técnicas específicas. Por ejemplo: - **Posturas de equilibrio** como el árbol (*Vrksasana*) o el águila (*Garudasana*)  ayudan a integrar ambos hemisferios, mejorando la coordinación y la concentración. - **Movimientos cruzados**, como torsiones o posturas que implican el uso simultáneo de ambos lados del cuerpo, pueden favorecer la comunicación entre los hemisferios. 🧘‍♀️En cuanto a la respiración y los **pranayamas**, algunos ejercicios recomendados incluyen: - **Nadi Shodhana (respiración alterna)**: Equilibra los hemisferios cerebrales al alternar la respiración entre las fosas nasales. - **Kapalabhati (respiración de fuego)**: Estimulael hemi...

LAS RELIGIONES MÁS PRACTICADAS EN EL MUNDO: 1. Cristianismo. Con 2.400 millones de seguidores, es la religión más grande del mundo.  - Promulga: amor, perdón y salvación a través de Jesucristo. - Características: monoteísta, basado en la Biblia, celebra festividades como Navidad y Pascua. - Similitudes: comparte la creencia en un Dios único con el Islam y el Judaísmo. - Diferencias: La Trinidad (Padre, Hijo y Espíritu Santo) es única del Cristianismo. 2. Islam. Tiene alrededor de 1.900 millones de practicantes y se centra en las enseñanzas del profeta Mahoma y el Corán. - Promulga: sumisión a Alá y seguir los Cinco Pilares (fe, oración, ayuno, limosna y peregrinación). - Características: monoteísta, basado en el Corán, celebra el Ramadán. - Similitudes: monoteísmo y figuras proféticas como Abraham, compartidas con el Cristianismo y el Judaísmo. - Diferencias: el Corán es considerado la palabra literal de Dios. 3. Hinduismo. Con 1.200 millones de seguidores, es una de las religiones...