SALUDGIJON

  La psicología positiva   es una rama de la psicología que se centra en estudiar y promover aspectos como el bienestar emocional, la felicidad, el optimismo, la resiliencia y el florecimiento humano, en lugar de enfocarse únicamente en los trastornos mentales o las dificultades. Busca entender qué hace que las personas prosperen y cómo pueden mejorar su calidad de vida y su funcionamiento psicológico. Gran parte de la psicología contemporánea se ha centrado en las psicopatologías y en ayudar a las personas que padecen enfermedades mentales. En cambio,  la psicología positiva se centra en apoyar a la mayoría de las personas que aunque no tengan enfermedades mentales graves, desean vivir con un óptimo bienestar . La psicología positiva se focaliza por un lado en el estudio científico de las experiencias positivas y los rasgos individuales positivos. Y por otro lado en fomentar instituciones y programas que faciliten la calidad de vida de las personas, el aprendizaje saludable y la preve

Jon Kabat-Zinn, el padre del Mindfulness. Jon Kabat-Zinn es un bi ólogo molecular con sólida experiencia zen, yoga y budismo. Es principalmente conocido por ser el primer impulsor como  investigador y promotor del mindfulness en Occidente. Fue el primer director de la Clínica de Reducción del Estrés del Centro Médico de la Universidad de Massachussets. También es el creador de l programa de Reducción del Estrés Basado en el Mindfulness o MBSR en inglés. El mindfulness y la meditación están muy relacionados. ¿Quién es Jon Kabat-Zinn? Hijo de un científico y sobrino de un historiador, Jon Kabat-Zinn es doctor en biología molecular por el MIT (Instituto Tecnológico de Massachussets). Jon Kabat-Zinn nació el 5 de junio de 1944 en la ciudad de Nueva York. Su padre era inmunólogo molecular en la Facultad de Medicina de la Universidad de Columbia, y su madre era una artista plástica que envió a su hijo a la escuela de arte del Museo de Arte Moderno en edad preescolar. Kabat-Zinn cree que esta

  Meditar todos los días puede tener numerosos beneficios para la salud mental, emocional y física. Aquí hay algunas razones por las cuales la meditación diaria es considerada importante: Reducción del estrés: La meditación es conocida por ser una herramienta efectiva para reducir el estrés. Al dedicar tiempo cada día a la meditación, puedes aprender a manejar mejor las situaciones estresantes y a cultivar una sensación de calma y tranquilidad en tu vida. Mejora del enfoque y la concentración: La meditación regular puede ayudarte a entrenar tu mente para mantenerse enfocada en el momento presente. Esto puede mejorar tu capacidad para concentrarte en tareas y mejorar tu productividad en general. Aumento de la conciencia plena: La meditación fomenta la conciencia plena o mindfulness, que implica estar plenamente presente en el momento actual sin juzgar ni distraerse por pensamientos irrelevantes. Esta práctica puede llevar a una mayor apreciación de la vida y una mayor conexión con tu

  Durante la menopausia, una etapa natural en la vida de una mujer que generalmente comienza alrededor de los 45-55 años, el cuerpo atraviesa una serie de cambios hormonales significativos. Aunque estos cambios pueden presentar desafíos físicos y emocionales, adoptar un enfoque positivo y mantener un estilo de vida saludable puede marcar una gran diferencia en la experiencia de la menopausia. En este sentido, actividades como el yoga, el pilates y el baile pueden desempeñar un papel crucial en el bienestar general de las mujeres durante esta transición. El yoga, por ejemplo, ofrece una serie de beneficios que son particularmente valiosos durante la menopausia. Las posturas de yoga ayudan a mejorar la flexibilidad, mantener la fuerza muscular y mejorar la circulación sanguínea. Además, el yoga puede ser una herramienta eficaz para gestionar el estrés y la ansiedad, dos problemas comunes en esta etapa. Las técnicas de respiración y meditación enseñadas en las clases de yoga pueden ayudar

  Quiero ponerme en forma! Y entonces, ¿qué actividad es mejor para mí? ¿Y qué voy a conseguir?    Te aconsejamos la actividad que mejor se adapta a tus necesidades. Te derivamos al grupo con el nivel de esfuerzo adecuado para ti, y te cuidamos para que te sientas bien. Nos importa tu bienestar. En las clases de Espalda Sana se va a trabajar: El control postural : una buena postura es la base para que nuestros músculos y articulaciones desarrollen su función de una manera óptima. La respiración : oxigenar correctamente los tejidos es de vital importancia para evitar lesiones. Además aprenderás a respirar de manera costal y mejorarás la movilidad  del diafragma, el principal motor de la respiración. Con lo que también conseguirás gestionar mejor el estrés. Los estiramientos : nuestros músculos se van agarrotando con el paso del tiempo y con la tensión añadida por el estrés y el trabajo. Trabajar la flexibilidad nos ayuda a mantenernos ágiles nos aporta bienestar. La movilidad articul

  GYM-MUSIC y BAILOTERAPIA. É rase una vez en una bonita ciudad asturiana con puerto de mar, pudiera ser Gijón... Hace ya unos años, tuvo lugar un encuentro, (en el concurrido barrio de LA ARENA, concretamente en la Asociación de Vecinos de la Arena y tiempo después en la zona de VIESQUES, AVV de Viesques), con un fabuloso grupo de mujeres soñadoras a la par que luchadoras, tan sensibles como invencibles, con sus  dignas fortalezas y debilidades, de diferentes ideologías y abundante experiencia vivida.  Difícil pudiera resultar reunirlas a todas en cualquier tipo de evento y el destino quiso compartieran una misma pasión, en un contexto desenfadado, saludable y sobre todo muy armonioso. Si hay una protagonista indiscutible en esta historia, esa es la MÚSICA, que ayuda a liberar emociones positivas y motivantes, alegrando el corazón y provocando al cuerpo para que se mueva al compás propuesto. La magia que conlleva la música hace que toda preocupación, tristeza o dolor desaparezca o se