SALUDGIJON

Ya está disponible la revista SaludGijón en su edición de este verano.  

  🧘‍♀️   ¡Descubre el poder del Yoga en Silla! 💚 ¿ Quieres mejorar tu salud sin moverte del asiento? El yoga en silla te ofrece todos los beneficios del yoga tradicional, ¡pero accesible desde tu silla! Perfecto para personas mayores, con movilidad reducida o simplemente quienes buscan una forma suave y efectiva de reconectar cuerpo y mente. 👉👉👉Tocar aquí para más detalle ✨   Beneficios del Yoga en Silla: Mejora tu flexibilidad sin riesgo Reduce el estrés y la ansiedad Fortalece músculos con movimientos conscientes Estimula la circulación y la respiración profunda Aumenta el equilibrio y la concentración 🌈   Ventajas únicas: No necesitas experiencia previa Sesiones adaptadas, seguras y guiadas Espacio acogedor y grupo inclusivo ¡Solo necesitas una silla y ganas de sentirte bien! 👋  ¡Da el primer paso hacia tu bienestar! MARTES Y JUEVES  de 18:00h a 19:00h   ❤️ Donde nos encontramos 💙

 🎶 ¡ Baila, ríe y quema calorías sin darte cuenta ! 💃🕺   ¡ Llega la bailoterapia que te sube el ánimo y te mueve el cuerpo al ritmo de TODOS los géneros musicales! ¿Te gusta la salsa, el reguetón, el pop, la cumbia, el rock o hasta el flamenco? ¡Pues prepárate para mover la energía como nunca antes! Aquí no hay pasos complicados ni posturas imposibles, solo buena vibra, música, y un grupo de personas que vienen a pasarlo bien mientras cuidan su salud. 🔥 ¿Por qué unirte?    - Ritmos variados: ¡Cada clase es una sorpresa!   - Ejercicio sin estrés: te diviertes mientras haces cardio   - Cero exigencias, solo ganas de pasarlo bien   - Ambiente sin juicios, lleno de alegría   - Mejora tu ánimo, tu postura y tu energía 🎉 ¡ La fiesta es tu entrenamiento !   Ven solo, en pareja, con tus amigas o con quien quieras. No necesitas experiencia, solo traer tus ganas de moverte y tu sonrisa. ¡Nos encargamos de que salgas ...

✨ Características : - Adaptado a todos los niveles: desde principiante hasta avanzado. - Ejercicios inclusivos: movimientos pensados para distintos tipos de cuerpo y condiciones físicas. - Rutinas cortas y efectivas: perfectas para cualquier estilo de vida. - flexibilidad para entrenar como tú prefieras. - Ambiente amigable y motivador: sin juicios, solo bienestar. 🎯 Beneficios : - Fortalece músculos, mejora postura y aumenta flexibilidad. - Alivia el estrés y fomenta el bienestar emocional. - Promueve hábitos saludables de forma sostenible. - Mejora la conexión cuerpo-mente.                   MARTES Y JUEVES  de 19:00h a 20:00h              ❤️    Donde nos encontraremos   💙

🎉💃  ¡Mueve el cuerpo y alegra el alma en Viesques!  🧘‍♀️                  👉 Toca aquí para ver los detalles ¿List@ para llenarte de energía, salud y buen rollo? 📍  Asociación de Vecinos de Viesques (Colegio Público de Begoña, C/ Anselmo Solar, s/n – Gijón Este, CP 33204) 🗓️ MARTES Y JUEVES 🪑 Yoga en silla → de 18:00 a 19:00 💪 Pilates → de 19:00 a 20:00 🕺 Bailoterapia → de 20:30 a 21:30 🌟 Tres actividades pensadas para ti: ✔️ Relaja tu cuerpo con el yoga más accesible ✔️ Fortalece y estira con pilates ✔️ Baila, sonríe y libera estrés con bailoterapia 📞 ¡Reserva tu plaza ya! 📲 985 33 27 23 en horario de oficina,  tardes a partir de las 18:00h. ¡No te lo pierdas, las plazas vuelan! 🎶  Ven a cuidarte, divertirte y compartir con tu gente del barrio. ¡Nos movemos en Viesques! FELIZ VERANO!! VOLVEREMOS EN SEPTIEMBRE  !!

Respirar es mucho más que un simple acto automático: es una herramienta poderosa que influye en nuestra energía, emociones y bienestar físico. Existen diferentes formas de respirar, y cada una activa distintas zonas del cuerpo y tiene efectos únicos sobre nuestra salud y estado mental. A continuación, exploraremos cuatro tipos principales de respiración:   - Clavicular   - Torácica   - Abdominal   - Completa. Cada una se distingue por la zona del cuerpo que se moviliza al inhalar y exhalar, y entenderlas te permitirá tomar el control de tu respiración para mejorar tu rendimiento físico, reducir el estrés o simplemente conectar más profundamente contigo misma. 1.  Respiración clavicular :    - Cómo practicar: siéntate con la espalda recta. Inhala profundamente mientras elevas las clavículas y los hombros. Exhala lentamente mientras los bajas. Este tipo de respiración utiliza la parte superior de los pulmones.    - Beneficio...