SALUDO A LA LUNA.
Qué es el Saludo a la Luna? El Saludo a la Luna o Chandra Namaskar es una serie de posturas realizadas en un orden determinado para crear un flujo de movimiento cuyo objetivo es relajarse . Las posturas del Saludo a la Luna llevan aparejado un ritmo de respiración . Beneficios. Calma el sistema nervioso . Perfeccionas la técnica de muchas posturas de Yoga. Aprendes a controlar el Pranayama . Cada postura tiene asociada una fase de respiración. Se trata de una secuencia equilibrada porque participa todo el cuerpo. La estabilidad también es mental . Sirve para tonificar y adelgazar . Te aporta flexibilidad . La coordinación es necesaria para crear el flujo entre unas posturas y otras. Induce al estado meditativo . Asanas o posturas a realizar. El Saludo a la luna se compone de 9 posturas encadenadas que se realizan de manera fluida con cada inhalación y exhalación. Las posturas o asanas que conforman el saludo a la luna son: 1.Tadasana o postura de la montaña. 2.Nitambasana: