SALUDGIJON

MINDFULNESS Mindfulness es una forma de entrenar nuestra atención cultivando la habilidad de  conectar con el momento presente,  reducir el ruido mental y gestionar de forma más saludable nuestros pensamientos y emociones. También se le conoce como atención plena. Practicar mindfulness fulmina el estrés y la ansiedad Este es quizás el efecto más estudiado y por el que el mindfulness es más conocido. Como ya sabemos el estrés puede causar hipertensión, problemas cardiacos, enfermedades coronarias, trastornos del estado de ánimo, ansiedad, etc. El mindfulness ayuda a combatir el estrés y la ansiedad porque nos lleva a un estado de calma, serenidad y claridad mental, reduciendo los niveles de cortisol (la hormona que se libera en situaciones de estrés) y ayudando a detectar las respuestas de estrés y ansiedad en sus primeras fases.                         En ENERO: Taller de introducción al Mindfulness.   La práctica mindfulness o de la atención plena se basa en elegir poner nuestra aten