SALUDGIJON

A continuación puedes ver varias  razones por las cuales la respiración consciente es   esencial para comenzar a implementar en tu rutina diaria. Regula el cortisol. Al concentrarte intencionadamente en alargar la exhalación de tus respiraciones durante el día, puedes controlar la liberación de cortisol. La respiración adecuada es la más poderosa para reducir el cortisol y el estrés.  Mejora la digestión y te ayuda a regular tu peso. La respiración consciente con una exhalación alargada es más conocida por su capacidad de aprovechar la vía parasimpática del sistema nervioso autónomo. Cuando tu cuerpo se encuentra en un estado de lucha o huida por cualquier situación que te genere estrés, tu sangre abandona el intestino y corre hacia las extremidades disminuyendo así la eficiencia del proceso digestivo. Esto se debe a que tu cuerpo responde al estrés de la misma manera ahora que hace millones de años. Mientras afrontas una amenaza, lo último que le importa a tu cuerpo es digerir lo que