SALUDGIJON

 EL ORIGEN DE MINDFULNESS. ¿Qué es el mindfulness?  El mindfulness es una práctica basada en la meditación.  La meditación mindfulness según Jon Kabat Zinn (1994), es  prestar atención intencionadamente  al momento presente y sin juzgar. El mindfulness nace de las tradiciones orientales, especialmente del budismo y, concretamente, de la meditación vipassana. El origen del mindfulness se remonta 2.500 años atrás, cuando Siddharta Gautama perfeccionó una práctica religiosa y filosófica que tenía como esencia el mindfulness. ¿Qué es la meditación? La meditación es  una forma de entrenar la mente .  Mindfulness: meditación occidentalizada Se dice que el mindfulness es un tipo de meditación occidentalizada ya que se ha  adaptado a las necesidades de la vida en occidente . Aunque la meditación es una práctica milenaria, empezó a extenderse en occidente a principios del siglo XX. Se instauró entre los años 60 y 70, entrando en las escuelas de psicología. Poco a poco, el mindfulness se incorpo